Die Krähe – Kakasana
Auf den Händen balancierend und die Füße in der Luft 🙂. Was ganz schön wackelig und komplex aussieht, ist gar nicht so schwer zu erlernen.
Die Yoga Krähe, ist eine verhältnismäßig einfache Armbalance. Man balanciert das Gewicht des Körpers auf den Händen. Die Arme sind leicht gebeugt, die Knie liegen auf dem Ansatz des Trizeps und die Füße schweben in der Luft. Das Gesäß ist in der der höchster Punkt.
Es geht gar nicht so um Arm- und Schultermuskeln, sondern eher um einen starken Core und eine gute Balance. Dennoch: Ein ganzes Chaturanga (Yoga Liegestütz), zu können, ist eine gute körperliche Voraussetzung für die Yoga Krähe.
Die Pose erfordert Mut, Konzentration und Kraft. Entscheidend sind der richtige Blick, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und das Vertrauen in die innere Stärke!
Üben lohnt sich: Die Krähe fühlt sich unglaublich leicht an, sobald du einmal raushast, wie es geht.
Keine Sorge, wir beginnen langsam mit der optimalen Armposition und tasten uns behutsam an die Krähe heran!
