2 unterschiedliche Yoga Klassen jeden Dienstag Abend!
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Ich freue mich auf dich!
1. Rücken Yoga 17:30 bis 18:45
Für mehr Länge und Beweglichkeit im Rücken 🙂
Diese Einheit konzentriert sich auf die Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, des Beckenboden und der tiefe Bauchmuskulatur.
Ideal für alle, die an Rückenschmerzen leiden oder präventiv für einen gesunden Rücken sorgen möchten.
Das Ziel ist eine unbeschwerte und aufrechte Haltung sowie Freude an der Bewegung in der Gruppe!
Hinweis: Akute und starke Rückenschmerzen sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
Rücken Yoga ersetzt keine medizinische Diagnose!!!
2. Yang & Yin Yoga 19:00 bis 20:15
First feel the flow:
Im Yang Yoga sind die Haltungen geprägt von dynamischen, muskulär fordernden Asanas, der Körper wird in alle Richtungen bewegt und die Positionen werden fließend miteinander verbunden.
Im anschließend Yin Yoga: sinken wir langsam in die einzelnen Positionen hinein, mit bewusst lockeren Muskeln, um dort für einige Minuten zu verweilen. Die Haltungen sind im Sitzen und im Liegen, der Fokus liegt in der Ruhe durch Atmung, Spüren und Loslassen! Du kommst in tiefere Schichten wie Faszien, Bänder, Sehnen etc.
Eine perfekte Stunde um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bekommen 🙂
