Pause beim Flusswandern im Fango-Tal in Korsika – vinyasa flow am Fels
FREUDE AN BEWEGUNG – TRAU DICH EINFACH 🙂
Nach längerem Sitzen, Stehen und Gehen ist es ein wunderbares Gefühl, den Körper zu dehnen und zu bewegen. Es muss nicht gleich ein flow sein wie am Vido!
HIER EIN PAAR EINFACHE ÜBUNGEN IM STEHEN:
* Den Oberkörper in beide Richtungen drehen/twisten
* Arme nach oben strecken und zu beiden Seiten die Flanken dehnen.
* Hände hinter dem Gesäß verschränken, Brustkorb öffnen und Schulterblätter zusammenführen.
* in der vorigen Position bleiben und nach vorne/unten beugen, um die Rückseiten der Beine und den Rücken zu dehnen.
Egal ob am Flughafen, im Schwimmbad, bei Familienfeiern, usw., fühl dich frei – vielleicht macht noch jemand mit 🙂
